O treino funcional se tornou um dos exercícios mais procurados pelas mulheres em 2023, especialmente por sua capacidade de oferecer um treinamento completo em pouco tempo. Ideal para quem tem uma agenda apertada, o treino funcional trabalha múltiplos grupos musculares de uma só vez, proporcionando um alto gasto calórico e melhora no condicionamento físico geral. O foco está em movimentos naturais do corpo, como agachar, levantar e empurrar, o que o torna perfeito para o dia a dia.
Além de ser eficiente para a queima de gordura, o treino funcional também ajuda a melhorar a flexibilidade, o equilíbrio e a resistência muscular. Muitas mulheres têm optado por esse tipo de exercício por sua versatilidade — ele pode ser feito em casa, na academia ou ao ar livre, utilizando apenas o peso do corpo ou com o auxílio de equipamentos simples como elásticos e kettlebells.
Um dos grandes benefícios desse treino é que ele pode ser personalizado de acordo com o nível de condicionamento físico da pessoa, desde iniciantes até praticantes avançadas. Isso permite que cada sessão seja adaptada às necessidades individuais, garantindo progresso e resultados consistentes ao longo do tempo. Com apenas 30 minutos de treino por dia, é possível notar melhorias significativas no tônus muscular, postura e queima calórica.
Autor: Luana Mendes
